Психологи объяснили, как нужно вести себя со сталкером

2 октября 2024, 06:15 0

Психологи объяснили, как нужно вести себя со сталкером

Психологи объяснили, как нужно вести себя со сталкером

Следите за нашими новостями в удобном формате

Психологи объяснили, как нужно вести себя со сталкером

Есть новость? Присылайте!

Психологи объяснили, как нужно вести себя со сталкером

Сталкинг — это форма преследования, которая может быть как онлайн, так и офлайн. Это ряд действий, которые направлены на то, чтобы напугать человека, угрожать ему или контролировать. В беседе с «Известиями» 2 октября психологи рассказали о признаках того, что вас преследуют, и о том, как нужно себя вести в этой ситуации.

Психолог, к.пс.н. Елена Шматова объяснила, каким бывает сталкинг.

Физическое преследование: слежка, поджидание, нежелательные визиты, попытки физического контакта.

Вербальное преследование: постоянные звонки, сообщения, электронные письма, угрозы, оскорбления, нежелательные комментарии.

Цифровое преследование: слежка в социальных сетях, взлом аккаунтов, отправка спама, публикация личной информации без разрешения, размещение компрометирующего контента.

Киберсталкинг: онлайн-преследование, которое часто сочетает в себе несколько видов преследования в цифровом пространстве.

По словам Шматовой, преследование для жертвы могут иметь серьезные последствия, например привести к тревожности, депрессии, постоянному страху — ожиданию новых столкновений с преследующим, к эмоциональным качелям, паническим атакам, нарушению сна и снижению самооценки. Кроме того, сталкинг может способствовать и снижению социальной активности. Человек замыкается в себе, старается максимально снизить общение с другими людьми, развивается социофобия. В некоторых случаях преследование может привести к насилию.

Также психолог отметила: вполне возможно, что на ранних стадиях сталкинга поведение преследователя могут показаться безобидными. Она перечислила признаки того, что вас преследуют.

Поведение, вызывающее тревогу: нежелательное внимание (постоянные звонки, сообщения, электронные письма, даже если вы уже попросили прекратить контакт), слежка (появление в неожиданных местах, слежка за вами, наблюдение за вашим домом или работой), незапрошенные визиты (появление у вас дома или на работе, несмотря на то что вы не приглашали их), внезапные и непрошеные контакты (попытки завязать разговор, вступить с вами в контакт в социальных сетях, несмотря на то что вы не хотите с ними общаться).

Угрожающее поведение: угрозы (устные или письменные угрозы причинения вреда вам или вашим близким), запугивание (попытки запугать вас, чтобы вы сделали то, что они хотят), оскорбления (негативные комментарии о вас, вашем внешнем виде, вашей работе, вашей семье), попытки контролировать (попытки манипулировать вами, влиять на ваше поведение, ограничивать вашу свободу).

Поведение, вызывающее дискомфорт: неуместные комментарии (слишком личные вопросы, комментарии о вашем внешнем виде, неоднозначные фразы), вторжение в личное пространство (вхождение в ваше личное пространство, заглядывание вам в телефон, чтение вашей переписки), нежелательное прикосновение (незапрошенные прикосновения, объятия, поцелуи).

Дополнительные признаки: использование других людей (вовлечение других людей в свои действия (например, попросить знакомых следить за вами или распространять о вас негативную информацию), изменение поведения (внезапное изменение поведения, которое было безобидным раньше, например постоянные звонки или сообщения), навязчивые мысли (постоянные мысли о вас, о том, что происходит в вашей жизни), неспособность понять границы (неспособность понять, что вы не хотите с ними общаться).

Практикующий психолог Ника Болзан уточнила, что у преследователей часто диагностируют тревожный тип привязанности, нарциссическое, антисоциальное и пограничное расстройство личности (последнее чаще встречается у женщин), а также шизофрению.

Она указала на то, что существует пять портретов преследователей, согласно классификации австралийского психиатра Пола Маллена.

Отвергнутый преследователь: начинает преследовать после распада близких отношений.

Обиженный преследователь: чувствует себя униженным со стороны преследуемого и считает себя жертвой, которая требует справедливости.

Ищущий близости: такой сталкер выбирает малознакомых людей, как правило, таким образом хочет завести близкие отношения.

Некомпетентный поклонник: преследует с целью назначить встречу или получить краткосрочные отношения, обычно такое преследование носит краткосрочный характер.

Хищный преследователь: преследователь с девиантными сексуальными интересами, обычно в таких случаях преследователем является мужчина, а жертвой — женщина, к которой он испытывает влечение.

Психолог Ирина Николенко рассказала, что нужно делать, если тебя преследуют.

Отказ от контакта: ясно и однозначно дайте понять, что вы не заинтересованы в общении. Не отвечайте на их сообщения и звонки. Избегайте любых форм общения.

Документирование: ведите записи всех инцидентов, связанных со сталкером, — время, место, содержание сообщений и любые свидетельства. Это может быть полезно в случае обращения в правоохранительные органы.

Сообщите близким: обязательно расскажите друзьям и семье о вашей ситуации. Они могут оказать вам поддержку и помочь обратить внимание на странное поведение сталкера.

Измените свои маршруты: если вы заметили сталкера, постарайтесь изменить свои привычные маршруты, будь то дорога на работу, занятия спортом или регулярные встречи с друзьями.

Установите ограничения в социальных сетях: пересмотрите настройки конфиденциальности в социальных сетях. Ограничьте доступ незнакомым людям к информации о вас.

Обратитесь в правоохранительные органы: если ситуация становится угрожающей, не стесняйтесь обращаться в полицию. Полиция может помочь вам собрать доказательства и защитить вас.

Обратитесь за помощью к специалистам: рассмотрите возможность работы с психологом или консультантом, чтобы справиться с эмоциональными последствиями сталкинга.

Используйте технологии для защиты: установите приложения безопасности на свой телефон, чтобы быстро сообщить о ситуации друзьям или в службу экстренной помощи.

«Столкновение со сталкером — это тяжело и часто пугающе. Важно помнить, что вы не одиноки и есть шаги, которые вы можете предпринять для своей защиты. Понимание ситуации и принятие мер помогут вам восстановить контроль над своей жизнью и чувствовать себя в безопасности», — добавила Николенко.

Ранее, 30 сентября, невролог, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская рассказала «Известиям» о симптомах дофаминовой ямы и причинах ее возникновения. Она отметила, что этим состоянием называют резкое снижение уровня дофамина — нейромедиатора, связанного с системой вознаграждения и удовольствия в мозге. По ее словам, распознать такое состояние бывает нелегко. Человеку может казаться, что он просто сильно устал или и вовсе не способен выполнять поставленные перед ним задачи. Для того чтобы выбраться из дофаминовой ямы, следует уделять больше внимания занятиям, которые способствуют медленному высвобождению гормона, добавила специалист.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *